กินเวย์ตอนไหนดีที่สุด No Further a Mystery
กินเวย์ตอนไหนดีที่สุด No Further a Mystery
Blog Article
ยาต้านการแข็งตัวของเลือด เช่น แอสไพริน วาร์ฟาริน หรือโคลพิโดเกล เมื่อกินพร้อมกันอาจส่งผลให้เลือดแข็งตัวช้า เสี่ยงต่อการเลือดออกแล้วหยุดช้า
- ฟื้นฟูร่างกายหลังจากออกกำลังกาย เพราะช่วยลดการอักเสบของกล้ามเนื้อ
เวย์โปรตีนต้องกินหลังออกกำลังกายถึงจะดีที่สุด!
โปรตีนช่วยสร้างประโยชน์ให้กับร่างกายอย่างไรบ้าง
เราอาจเก็บรวบรวม ใช้ หรือเปิดเผยข้อมูลส่วนบุคคลประเภทต่าง ๆ ของท่าน ซึ่งสามารถจำแนกเป็นกลุ่มได้ ดังนี้
กินเวย์โปรตีนตอนไหน และกินปริมาณเท่าไรถึงจะเห็นผลดี
เลือกอ่านตามหัวข้อที่สนใจ ได้ที่นี่เลยค่ะ
- กินวิตามินซีทุกวันอันตรายไหม ควรกินวิตามินซีวันละเท่าไรดี
ลดโอกาสการเกิดภาวะหลอดเลือดอุดตันเฉียบพลัน เนื่องจากช่วยยับยั้งการจับตัวกันของเกล็ดเลือดและลดภาวะการอักเสบ
และแต่ละประเภทก็จะมีความเข้มข้นของโปรตีนที่แตกต่างกันด้วย สำหรับใครที่ต้องเพิ่มกล้ามเนื้อโดยเฉพาะก็ควรจะเลือกเวย์ที่มีอัตราของโปรตีนสูงหน่อย แนะนำให้เลือกแบบไฮโดรไลซ์ หรือถ้าหากไม่ซีเรียสก็สามารถเลือกทานแบบคอนเซนเทรท หรือไอโซเลทก็ได้
การกินเวย์ก่อนนอน หรือในระหว่างที่ร่างกายอยู่ในโหมดพักผ่อน กินเวย์ตอนไหนดีที่สุด จะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายจะนำโปรตีนไปซ่อมแซมร่างกายจุดที่กล้ามเนื้อฉีกขาด และสึกหรอจากการออกกำลังกายหลังจากการใช้งานมาทั้งวัน จึงทำให้มีโปรตีนเพียงพอในการซ่อมแซมขณะที่นอนหลับนั่นเอง
การกินน้ำมันปลานั้น ต้องกินอย่างระมัดระวัง ไม่ควรกินร่วมกับอาหาร ยา หรืออาหารเสริมบางชนิด เพราะอาจเป็นอันตรายกับร่างกายได้ เช่น
ผู้ที่ออกกำลังกายแบบแอโรบิก (ออกกำลังกายแบบการเคลื่อนไหวค่อนข้างมาก)
นอกจากช่วยเรื่องเสริมสร้างกล้ามเนื้อแล้ว เวย์โปรตีนมีประโยชน์อะไรอีกบ้าง